El fred i les baixes temperatures tenen conseqüències negatives per la salut, comporten un augment de les consultes als centres mèdics, ingressos en hospitals, la part més afectada de la població, són els nadons, majors de 65 anys, persones amb defenses baixes, amb malalties cròniques tipus artrosis, diabetis, mentals, hipertensió, afeccions cardiovasculars degut a que el fred provoca una disminució de la circulació sanguínia a nivell sistèmic que afecta òrgans vitals com el cor, aquest ha de treballar més per mantenir la temperatura corporal estable i optimitzar la circulació de la sang perquè arribi a tot l'organisme, pulmons i Sistema Nerviós, agreujant la simptomatologia associada a aquestes o altres òrgans, en el cas del Sistema Respiratori, asma, MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica), el fred també augmenta el risc de patir infeccions ja que el Sistema Immunitari en general (defenses) veu disminuïda la seva capacitat de reacció enfront els agents externs, patologies típiques d'aquesta època com la grip (d'origen víric) també debilita la capacitat de resposta immunitària del pacient trasplantat, a nivell de la pell, aquesta es deshidrata, presenta sequedat, descamació, petites ferides tipus talls o clivelles, preveniu aquests efectes amb hidratació freqüent amb cremes, locions, especialment a les zones més exposades, i que tinguin protector solar ja que el sol d'hivern no protegeix del fred, feu servir bàlsams labials. Optimitzeu la temperatura dins a casa (20-24 ºC) i eviteu fuites de l'aire a través de portes i finestres (doble vidre), abaixeu les persianes a les hores nocturnes per evitar que el fred entri a casa i rebaixeu la temperatura a les habitacions de la casa que no utilitzeu (16-18 ºC), reviseu tots els aparells calefactors, estufes, xemeneies, un detector de fum i de monòxid de carboni és una bona eina de prevenció, feu servir cortines i catifes gruixudes, a més dels consells anteriors, abstenir-vos de prendre certs medicaments, consumir alcohol, tabac, recordeu que quan baixen les temperatures el sistema circulatori és dels més afectats. Per un òptim funcionament de l'organisme cal una temperatura estable al voltant dels 37ºC, a l'estiu la regulació es fa a través de la suor, a l'hivern hem de prendre mesures preventives enfront el descens de les temperatures, el cos reacciona amb tremolor, la típica pell de gallina, formigueig a les extremitats etc. S'aconsella prendre begudes calentes tipus brous, cremes, purés, infusions, aigua per mantenir el cos ben hidratat, prendre aliments que ens aportin energia, guisats, fruits secs, llegums, fruites, verdures i hortalisses riques en Vitamina A i C ( bròquil, pebrots, llimones, maduixes, taronges...), oferir una protecció extra enfront el vent, el fred i les glaçades especialment al cap, nas, mans i peus (bufandes, gorres, guants i botes), feu servir teles tèrmiques, (cotó, franel·la, teles sintètiques, nylon, vellut, pells sintètiques, teixit polar i sobretot les que són impermeables), abriguen però no pesen, millor varies capes lleugeres que poques i pesants, consulteu sempre la previsió meteorològica, sobretot si heu de fer sortides llargues, l'exposició prolongada al fred pot causar hipotèrmia, la temperatura corporal disminueix dels 37 °C, el cos respon amb confusió, debilitat, pell pàl·lida i freda, pèrdua de concentració, somnolència, tremolor incontrolable i freqüència cardíaca i respiratòria lentes, en aquests casos cal que truqueu immediatament al 112, abrigueu a la persona afectada i porteu-la a una habitació temperada, la podeu abraçar per tal de proporcionar-li calor corporal. Recordeu que per consultes relacionades amb temes de Salut, teniu a la vostra disposició el telèfon 061 Salut Respon el qual atén les 24 hores del dia.