La causa principal d'un cop de calor sol ser deguda a un augment de la temperatura ambiental, podent arribar fins els 40ºC juntament amb un augment de la humitat, però també per deshidratació, esforç i exercici físic intens (esport) i febre alta. L'arribada del bon temps invita a les activitats a l'aire lliure, sempre cal que ens protegim del sol amb gorres, utilitzar roba fresca i lleugera que deixi circular l'aire i sigui de colors clars, productes tòpics d'alta protecció solar, hidratar-nos sovint amb aigua i/o begudes isotòniques, buscar ombres i evitar les sortides entre les deu del matí i les quatre de la tarda que son les hores quan la calor és més intensa i més probabilitats hi ha de patir una anomalia en el sistema de termoregulació corporal, no deixeu el cotxe al sol i molt menys amb animals a l'interior, dutxeu-vos sovint, durant el dia tanqueu finestres i persianes per evitar que la calor us entri dins a casa i al vespre obriu les finestres per tal de refrescar l'habitació i per ajudar a dormir i descansar millor. Quan més ràpid actuem en una situació de cop de calor, més prompta serà la recuperació de la persona afectada, el primer que cal fer és protegir-la de la font de calor, treure-li la roba, refrescar-la amb aigua fresca, glaçons,  als polsos, cara, clatell i aixelles, regular la temperatura ambiental obrint finestres, fer servir un ventilador o aire condicionat, i en cas de pèrdua de consciencia o desmai cal trucar als serveis mèdics d'emergència i col·locar al pacient estirat de costat (posició de seguretat) per la probabilitat que pugui vomitar. Cal incloure en la dieta productes amb alta concentració d'aigua, sopes fredes, fruites i verdures, sempre de temporada, res de menjars greixosos ni picants. En els casos de temperatures altes, el més afectats són les persones d'edat avançada i/o d'estat físic debilitat, ja que també presenten més dificultat per transpirar que és el mètode bàsic de regulació de la temperatura corporal, les persones més joves s'exposen als cops de calor al practicar exercici físic d'alta intensitat. El cop de calor sol presentar la següent simptomatologia, mal de cap, confusió i mareig, esgotament, feblesa, pèrdua de coordinació dels moviments, baixada de la pressió arterial, rampes musculars, pèrdua de consciència i desmai, també alteracions cardíaques com taquicàrdia, arítmia degut a l'esforç del cos per regular la temperatura sovint acompanyat per la incapacitat de suar, anhidrosi, cal tenir en compte que un cop de calor és un procés greu i que pot arribar a tenir conseqüències mortals, tant en humans com animals, ja que pot afectar seriosament el funcionament normal d'organs interns com el cor, fetge, pulmons, ronyons. Existeixen tractaments farmacològics en els casos de cops de calor però aquests han de ser administrats pels professionals mèdics.
Recorda, #Sigues més llesta que la calor#.