Arriba el fred i amb ell els problemes relacionats amb el Sistema Respiratori, grips, refredats amb la simptomatologia típica de febre, tos, mal de gola, mucositat, congestió nasal, Sistema Immunològic (defenses) que ens fa més vulnerables a les infeccions, empitjoren sobretot en el cas d'infants, persones immunodeprimides i ancians, també cal tenir cura amb la sequedat de la pell provocada per les baixes temperatures i l'ús de sistemes calefactors a les llars, el més habitual son les clivelles i penellons a les mans i peus, la sequedat labial i de mucoses (nasal). A la farmaciola cal tenir productes bàsics de primers auxilis, aquests ens serviran per tractar trastorns lleus i per evitar possibles complicacions a mitjà o a llarg termini, alleujar símptomes lleugers, en cas que la simptomatologia empitjori cal acudir a un Centre de Salut, material per cures bàsiques i la medicació habitual prescrita per el facultatiu mèdic i que prendrem segons les seves instruccions i seguint les indicacions del prospecte (no el llenceu mai!), cal pensar en tota la família, no farem servir els mateixos tractaments en infants que en gent anciana, comencem amb bàsics com termòmetres, tiretes, benes, tisores, analgèsics, antihistamínics molt útils en la irritació de la mucosa nasal, sèrum fisiològic tant per netejar ferides lleus com per mantenir la cavitat nasal hidratada, antisèptics, antitèrmics, desinfectants per la cavitat bucofaringea, gola irritada, aftes que apareixen sovint com a conseqüència de la febre, antitussígens, mucolítics i/o expectorants per ajudar a fluïdificar i eliminar la mucositat, bàlsams d'olis essencials per fer fregues al pit i facilitar la respiració, els més coneguts són els elaborats amb base d'eucaliptus però n'existeixen de moltes altres plantes, productes hidratants, barres labials, bàlsams i pomades per la mucosa nasal, cremes i locions per la cara, mans, cos i peus, cal tenir en compte que si practiqueu esports a l'aire lliure com l'esquí, escalada, hauran de tenir FPS (factor de protector solar), el sol també és nociu a l'hivern! recordeu que una pell debilitada, facilita lesions i l’entrada a l’organisme d’agents infecciosos. Si heu de viatjar, assegureu-vos de tenir el cotxe en bones condicions, consulteu l'estat de les carreteres i la previsió del temps, ompliu el dipòsit de benzina, porteu menjar tipus galetes, barretes energètiques, aigua, sucs fruita, i per la farmaciola mantes tèrmiques, guants i un plàstic gran en cas que necessiteu canviar un pneumàtic, carregador pel mòbil, una llanterna que pugueu utilitzar amb el mateix carregador, un rascador per al gel o polvoritzador, cadenes i llums de senyalització en cas d'avaria. Tots aquests productes han de ser revisats periòdicament per tal de rebutjar els caducats, guardar-los sempre dins el seu envàs amb el prospecte corresponent, la farmaciola ha d'estar en un lloc fosc, fred i sec, oblideu-vos del lavabo i de la cuina, on es creen ambients humits per acció del vapor i que podrien malmetre algun d'aquests productes, un lloc ideal pot ser el dormitori, el garatge o el rebost. Si teniu qualsevol dubte de com administrar-los, consulteu-nos, us assessorarem i així assegurem un correcte ús per treure'n el màxim benefici. Informeu-vos amb el vostre facultatiu de la conveniència de vacunar-vos contra la grip, hi ha col·lectius on està aconsellada la vacunació, personal de centres sanitaris, penitenciaris, professors, interns de residències, persones a partir de 60 anys, persones amb patologies cròniques, sobretot del sistema respiratori, persones immunodeprimides, pacients amb VIH, pacients trasplantats, embarassades, i altres, consulteu-ho sempre amb el metge de capçalera o amb l'especialista que us tracti, recordeu que a les farmàcies podeu trobar tests de detecció de la Covid i de la Grip, alguns detecten les dues patologies conjuntament. Per a la prevenció de malalties us recomanem el consum de brous calents, infusions, aigua, sucs de fruita naturals, fruites i verdures de temporada,  procureu mantenir-vos actius durant les hores diürnes, descanseu un mínim de 7-8 hores i presteu molta atenció a la salut mental, l'hivern és una època que per la falta de llum solar, la disminució d'activitats a l'aire lliure, augmenta la tendència a agreujar els problemes de salut mental o causar depressions a persones habitualment sanes, assegureu-vos de mantenir una temperatura constant dins a casa i resguardeu-vos del fred amb botes, bufandes, guants, gorra i un bon abric, o un anorac ben folrat que escalfa i no pesa tant.